たこときゅうりのナンプラー炒め、ミックスビーンズのトマト煮込み

こんばんは! ◆タコとたたききゅうりのナンプラー炒め ◆ミックスビーンズのトマト煮込み ◆鶏皮ポン酢 今日のメインは、タコとたたききゅうりのナンプラー炒め。 オリーブオイルにニンニクの香りをつけて ナンプラー小さじ2と塩…

シーフードピラフ、豆腐のサラダ、小松菜の卵スープ

こんばんは! 今日の晩ごはん。 ◆シーフードピラフ ◆豆腐のサラダ ◆小松菜の卵スープ ▼材料▼ ・いか:1杯 ・むきえび:適量 ・玉ねぎ:1/4個 ・にんじん:1/2個 ・米:2合 ・にんにく:1/2片 ・バター:大さ…

アボカドとクリームチーズのサモサ風包み焼き

こんばんは! 今日のメインは、ふにゃふにゃで3個80円だったアボカド~ ◆アボカドとクリームチーズのサモサ風包み焼き ◆魚肉ソーセージときゅうりのカレー味サラダ ◆たっぷり野菜の卵スープ 1.アボカドをつぶしてクリームチ…

ささみのふんわり焼き、やみつききゅうり

昨日の晩ごはん〜 ◆ささみのふんわり焼き、塩焼きまいたけ添え ◆やみつききゅうり ◆もやしと人参の味噌汁 きゅうりにごま油・塩・いりごまをぶっかけて完成〜! 高タンパク低カロリーのささみ! ささみに酒と塩をまぶした後、片…