牡蠣とほうれん草のガーリックソテー、いわしの蒲焼き

こんばんは〜 ◆牡蠣とほうれん草のガーリックソテー ◆いわしの蒲焼き ◆大根と人参の味噌汁 牡蠣と、ゆでたほうれん草を オリーブオイル・バター・塩こしょうで炒めました! シンプル簡単でおいしいです。 貝類は栄養満点だから…

鮭ときのこのかき揚げ、さつまいもの天ぷら

今日のごはん。 ◆鮭ときのこのかき揚げ ◆さつまいもの天ぷら ◆冷奴とほうれん草のおひたし ◆わかめの味噌汁 この前料理教室で習ったかき揚げを実践してみました! なかなかうまくいったかな〜?サクサク。 さつまいもの天ぷら…

鶏むね肉のタンドリーチキン風、パプリカと玉ねぎのカレーマリネ

今日の晩ごはん! ◆鶏むね肉のタンドリーチキン風 ◆パプリカと玉ねぎのカレーマリネ ◆しめじとほうれん草のスープ   今日のテーマは「カレー粉」 メインは鶏むね肉のタンドリーチキン♬ ▼材料▼ ・鶏むね肉:40…