ダイエット中かよ！ と思わず突っ込まずにはいられないくらい おからおからおからプレート！ ◆サバ缶おからバーグ ◆鶏肉のおからテリーヌ ◆ツナとおからのサラダ ◆アボカドとトマト ◆ウインナーとキャベツのカレースープ サ…
こんばんみ。 ◆小いかと筍のトマト煮込み ◆明日葉じゃこ和え ◆焼豚とえのきのマリネ いかと筍のトマト煮込み。 小さいイカが安くて買ったけど めちゃ縮んじゃったなw タバスコを入れてちょっとピリ辛にしてみたよ〜 あしたば…
こんにちは！ 今日はメヴェダハニーという 無添加、非加熱、プロポリス入りの生はちみつを使ったメニューです＊ ◆ハニーマスタードチキン ◆トマトはちみつマリネ はちみつ大好きなので色々と試してきましたが、 プロポリス入りと…
先日、ひっさびさに餃子部活動してきました！ 神田駅・淡路町駅から近くの 「WARASHIBE GYOZA」 入る前から餃子アピールがすごいですｗ とりあえずまぁノーマル餃子を頼むよね。 平日餃子はニラ・にんにくなし、週末…
こんにちは！ 味噌漬け鶏むね肉の料理が続きます。 鶏の味噌利休焼き に続いて次の料理は… ◆鶏とれんこんの豆乳みそグラタン ◆ズッキーニとパプリカのハニーマスタードマリネ まず、味噌・砂糖・酒に漬けた鶏むね肉を一口大に切…
こんばんは。 ◆鶏の味噌利休焼き ◆ところてん ◆ほうれん草と油揚げの味噌汁 ◆枝豆しらすご飯 味噌溶けにした鶏むね肉に 黒ごまをたっぷりまぶして オーブンで焼きました♩ ゴマのセサミンを大量に摂取できます！ オーブンで…
スレートプレート大活躍～ ◆牛肉ときのこのバルサミコ炒め 季節の焼き野菜を添えて ◆ハッセルバック風アボカド ◆わかめスープ 牛こま（肩ロース）肉を きのこと一緒に炒めバルサミコソースで味付け♪ バルサミコ、醤油、赤ワイ…
今日のオット弁当～ ◆豚ヒレ肉のオニオンマリネソテー ◆もやしとえのきの塩昆布和え ◆塩昆布卵焼き ◆トマト ◆ピーマンの照り煮 ◆もみわかめごはん 塩昆布の袋のあけ口部分を溶かしましてｗ 塩昆布消費せざるを得なかった日…
昨日書きながら寝落ちしました💤 ◆揚げない＊ささみ唐揚げおろしのっけ ◆ところてん ◆あさりの味噌汁 ささみは筋をとり、 唐揚げのバッターにくぐらせ ヘルシオのウォーターグリルで20分！ 唐揚げ感ZERO(笑) 今日10…
はろー！ 最近はめっきり整形したいゆかぴです← ◆さばのみぞれ煮 ◆サラダチキンとアボカドのソテー ◆冷奴トマト添え さばをたっぷりの大根おろしと煮ました。 だし汁:1/2カップ 醤油、砂糖、みりん:大さじ2 酒:大さじ…
こんばんは。 ◆手羽元とかぶのさっぱり煮 ◆冷奴 ◆トマトとアボカドのサラダ 手羽元とかぶをお酢と醤油、みりんでさっぱり煮ました！ なんかダイエット食みたいな献立になったー。 ダイエットやめよ！って思って気にしなくなって…
こんばんは。 ◆アブラガレイのアクアパッツァ ◆カレースープ ◆オリーブとパルミジャーノ ◆玄米ごはん 本日のメインは アブラガレイのアクアパッツァです！ とても安くなってたアブラガレイ。 普通のカレイより脂分が多いので…
おはよう～ ◆パパのチャーシューパン 先週実家に帰った時、 パパ自家製のチャーシューをお土産にもらったので フランスパン生地に入れて焼いてみました！ ふわふわにできた〜！ チャーシューパン、今回はそれだけだったけど 長ネ…
休日はパンを焼くなどして過ごしています。 というと、 「料理とかできなそうにみえる」 と言われるのは何なのかな？😊😊 カルツォーネ焼きました～🍀 一次発酵35℃で40分、 ベンチタイム15分、 二次発酵40℃で15分と …
今週は飲み行きすぎた。。。 反省のごちそう晩ごはん！笑 ◆スペアリブと春野菜の重ね煮 ◆セロリとコーンのサラダ ◆ハッセルバックポテト 豚のスペアリブとたっぷり野菜 （春キャベツ、新玉ねぎ、セロリ、ブロッコリー、トマト）…
おはようございます きょうのオット弁当～ ◆鶏肉の赤味噌炒め ◆お星さまポテト ◆にんじん入り卵焼き ◆チーズぐるぐる海苔巻き ◆小松菜のとろろ昆布和え ◆玄米ごはん 今日は玄米:白米=1:1で 玄米モードで炊いてみまし…
こんばんは！ ◆塩豚と野菜のオーブン焼き ◆玄米ごはん ◆ニラと卵のスープ ◆パイナップル🍍 彩り豊かなプレートにまとめてみました🌼 塩豚は豚肩ロースのかたまり肉に 重量の3％の塩をすりこんで一晩寝かせたもの。 室温に戻…