ヘルシー!おからナゲット

こんばんは!
今日もお疲れ様です〜

◆おからナゲット
◆さばと大根の煮物

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おからが激安の50円だったので
鶏むね肉と合わせてヘルシーおからナゲットを作りました!

▼材料▼
・おから(生)…100g
・鶏むね肉…150g
・片栗粉…大さじ3
・マヨネーズ…大さじ3
・顆粒鶏がらスープ…大さじ1
・にんにく(すりおろす)…ひとかけら

▼レシピ▼
1.材料を全部ボウルに入れてこねこね。
小判型にまとめる。
2.フライパンに油大さじ1を熱し、揚げ焼きにする。
3.油を切ったらできあがり!

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ケチャップや、マヨネーズや、
ケチャップとマヨネーズを混ぜたケチャマヨソース、
BBQソースにも合います*\(^o^)/*

驚くほどふわふわー!
鶏むね肉を水切り豆腐に変えたら
もっともっとヘルシーになります。

美味しくて大満足\(^o^)/

今日は大学芋の調査に出掛けたんだけど
道に迷って15分のところ45分かかってしまいました。
暑い中いっぱい歩いて疲れたよ(*_*)

営業にはキツイ夏がやってくるなぁ、
毎年海にも行かない引きこもりなので
美肌をキープしていたけど
今年は焼けてしまいそうです(o_o)

暑い中たくさん歩く→カロリー消費→お腹すく
→仕事でカロリー高いもの食べる→太る
→暑い→ビールが飲みたくなる→飲む→美味い→痩せない
っていう無限ループだろうな。
怖すぎぃ!!笑

せめて家ではヘルシー路線で頑張ります。
今日もごちそうさまでした♡

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