キヌアのパワーサラダ

お久しぶり〜！
皆さんお元気でしたか？
思い思いのGW過ごせたでしょうか？
私のGWはまるっとまるまるL.A.でした⭐️
たくさん書くことは溜まったんですが、
なんせ1週間以上いたので写真の整理が大変w

取り急ぎ、食べすぎリセット食をば。
◆キヌアのパワーサラダ

・キヌア
・ミックスビーンズ
・かにかま
・蒸しささみ
・スナップエンドウ
・もやし
・水菜
・サニーレタス
・チェダーチーズ

具沢山サラダに
自家製ドレッシングかけました。

キヌアは、アメリカのスーパー
Trader Joe’sで買いましたー！
トレジョでいろいろ爆買いしたので
それだけでもしばらくブログ書けるよ笑

▼オーガニック トライカラー キヌアの食べ方
①水で洗う
②鍋にキヌア:水=1:2で入れ、火にかけ沸騰させる
③蓋をして弱火で15分加熱する（水がなくなるまで）
④キヌアが半透明になり、周りに白い輪が見えたら出来上がり

穀物なのでローカロリーではないけど
GI値が上がりにくいのと栄養価が高いのが◎
白米と比べて食物繊維10倍
カルシウム6倍、鉄4倍、必須アミノ酸も含まれて、
まさにモデルの食べ物やー！笑
ごはんみたいに冷凍もできます！

これ$3.99（約439円）だったけど
Amazonで800円とかで売られてたよ！おトク💓
プチプチして美味しいし、クセもないから
いろんな料理にいれちゃお！✨

＊

GWに行ったロサンゼルス旅行は
すごーくリフレッシュになりました🌟
久しぶりにお姉ちゃんに会えて
ママと3人揃って嬉しかった☺️
おトクに色々買えたし、めいっぱい甘やかされて
美味しい食べ物もお酒も好き勝手楽しんで
見事にデブになって帰ってきました〜👏
帰ってきてから「日本に住むだけダイエット」を開始w
東京はたくさん歩くし、
ローカロリーで美味しいものたくさんあるし、
日本にいるだけできっと痩せるな〜笑
なんてね😝
お酒飲みすぎだけど
会いたい人がたくさんいるから仕方ないのよ🍀
お酒も楽しみつつ、運動して
ダイエットも頑張らないとねー！

今日もごちそうさまでした！