おはようございます〜 ◆かぼちゃのピリ辛ラー油煮 ◆水菜のレンジ蒸し ◆エビとピーマンのトマチリ炒め ◆かまぼこ ◆チーズ ◆プチトマト かぼちゃのピリ辛ラー油煮！ みりん:大さじ3 しょうゆ、ラー油:小さじ1 塩:小さ…
おはようございます！ 東京はまた雨です(´･ω･`) ◆水菜ともやしのナムル ◆シャウエッセン ◆大根とにんじんのぬか漬け ◆トマト ◆チーズ あすけんというアプリによると、 私のお弁当はだいたい500kcal以下のよう…
お昼ごはん〜☆ ◆和風キムチチャーハン ◆水菜サラダ 玉ねぎにんじんをみじん切り炒めて、 キムチとごはんも入れて炒めて、 味付けにかつお節と醤油と酒をいれて 和風に仕上げる！のが好きです。 今回は魚肉ソーセージも入れてみ…
きょう・・・ではなく 昨日の晩ごはん。 ◆かつおのたたき ◆ピリ辛くずし豆腐 ◆もっちりいももち ◆しじみの味噌汁 昨日は連休にお別れをすべく豪華な夕飯でした… かつおのたたき、撮るの忘れた！私としたことが！！ でも１日…
今日の晩ごはん。 昨日の影響でデリを意識（笑） ◆ジューシーハンバーグ ◆なすと水菜のバルサミコサラダ ◆エリンギとえのきのバジルアンチョビソテー ハンバーグうまく焼けたよ〜！ 焼き目をつけてから、下に玉ねぎを敷いて蒸し…
昨日の晩ごはん〜 ◆ささみのふんわり焼き、塩焼きまいたけ添え ◆やみつききゅうり ◆もやしと人参の味噌汁 きゅうりにごま油・塩・いりごまをぶっかけて完成〜！ 高タンパク低カロリーのささみ！ ささみに酒と塩をまぶした後、片…